Evento de Judô em Alambari!

Dia 11 de Agosto, às 19:00h na pacata cidade de Alambari, os alunos do judô da Associação Gokio em parceira com o Projeto Agir e Construir entraram em cena no tradicionalíssimo exame e entrega de faixas. Liderados pelo Sensei Gomes, o grupo de Itapetininga, que contava com cerca de 18 alunos, se juntou ao de Alambari e formaram um belo evento no Ginásio Municipal da cidade.

Treinamentos de Voleibol!

A "galera" do voleibol segue treinando firme na espera do próximo torneio. Os treinos estão acontecendo na quadra da Escola Municipal Julieta Rolim da Silva e concentram um bom número de jovens durante a semana.

Capoeira!

Seguem "a todo vapor" as aulas de Capoeira do Grupo Cordão de Ouro em parceria com o Projeto Agir e Construir. Ministradas pelo Instrutor de Capoeira Manassés, um laço consolidado a anos e que a cada temporada fica ainda mais forte.

Novas Camisetas!

Na apresentação das camisetas versão 2012, alguns novos patrocinadores foram inclusos, dentre eles a SF Componentes e a JL Bikes, ambos bicicletarias de Itapetininga. Este, patrocinador responsável pela manutenção das bicicletas utilizadas nos treinamentos de Mountain Bike. A SF Componentes, em parceria com a  Itauto Veículos, foi responsável pela doação de uma das bikes.

Foram produzidos cerca de 200 exemplares do uniforme com o azul predominante e tradicional amarelo fluorescente, distribuídos para aproximadamente 150 alunos do Projeto Agir e Construir, nesta ensolarada manhã de sábado.

JL Bikes
Site: http://www.jlbikes.xpg.com.br/

SF Componentes
Site: http://www.sfcomponentes.com.br/modules/mastop_publish/?tac=Empresa

Temporada de Frio: Proteja sua saúde!

Com alguns cuidados simples você evita o aparecimento de gripes e outras doenças típicas da estação

Basta os ponteiros dos termômetros abaixarem para começar a temporada de tosses, espirros, alergias, resfriados e gripes. Mas não precisa ser assim! Você consegue passar o inverno com saúde mantendo uma alimentação balanceada, praticando esportes e tendo alguns cuidados simples com a higiene. Descubra o que fazer para proteger a sua saúde. 

- Lave sempre as mãos e evite levá-las ao nariz e à boca quando estiver em lugares com grandes aglomerações. Essa é a principal forma de contágio de gripes e resfriados.

- Capriche na limpeza da sua casa, evitando o acúmulo de poeira e ácaros, que desencadeiam diversos problemas alérgicos. 

- Pratique exercícios para fortalecer seu sistema imunológico.

- Mantenha seu corpo bem hidratado, bebendo bastante água, sucos naturais e água de coco.

- Melhore as defesas do corpo com uma alimentação saudável, rica em verduras, frutas e legumes.  Veja a importância de certos nutrientes para fortalecer seu organismo e onde você pode encontrá-los:

Vitamina A: tem ação antiinflamatória. É encontrada no pêssego, caqui, cenoura, mamão, laranja, brócolis, gema, leite, queijo, ricota, iogurte e fígado. 

Vitamina C: tem ação antioxidante, fortalece a imunidade, contribui para o melhor desempenho físico, melhora a absorção do ferro e promove a cicatrização. Esta vitamina pode ser encontrada na acerola, caju, goiaba, manga, laranja, limão, tomate, kiwi, couve, espinafre, escarola, gengibre e salsa.

Selênio: mineral com funções antioxidante, imunoestimulante, eanti-inflamatório. Está presente sobretudo na castanha-do-pará, aveia, frutos do mar e carnes de aves e de boi.

Zinco: este mineral também antioxidante, auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico, protegendo o organismo de resfriados, gripes e outras doenças comuns do inverno. Presente em alguns alimentos, como carne bovina, crustáceos, ostras, castanhas. 

Ácido fólico: esta vitamina é essencial para a formação dos leucócitos (glóbulos brancos), produzidos na medula óssea. Eles circulam no sangue e no sistema linfático e são responsáveis pela defesa do nosso organismo contra agentes infecciosos e substâncias estranhas.  Alimentos ricos em ácido fólico são fígado e miúdos em geral, feijões, cereais integrais e vegetais folhosos verde-escuros, como brócolis, couve e espinafre.

Fonte:http://www.sadia.com.br/vida-saudavel/25_saude+nota+10/160_temporada+de+frio+proteja+sua+saude/166_temporada+de+frio+proteja+sua+saude

Exame de faixas - Judô

Exame de faixas  do judô, ocorreu nesta fria manhã de domingo, dia 15 de Julho, na E.E. Prof° Virgílio Silveira. O evento, que ocorre anualmente, serve como avaliação dos alunos. Caso sejam aprovados, terão sua faixa trocada, indicando assim, um maior status técnico dentro do Judô. A avaliação, ministrada pelo Sensei Gomes, contou com a presença de cerca de 15 alunos.

Novas Camisetas Capoeira!

Uma semana após o anúncio dos novos uniformes do Judô, foi a vez da capoeira estrear sua nova vestimenta. Neste último  e belo domingo de sol, dia 08/07/2012, as novas camisetas que serão utilizadas nos treinamentos de capoeira foram entregues. Num evento que reuniu cerca de 20 alunos, com a presença do Coordenador do Projeto, Tiago, o novo uniforme foi distribuído entre os alunos pelo instrutor de capoeira Manassés. 

O novo uniforme reúne os logotipos da Citrovita, nosso grande parceiro,  do Grupo Cordão de Ouro de Rechã, além do tradicional logo do Projeto Agir e Construir.

Judô - Novas Camisetas!

Neste domingo, 01 de julho, o Projeto Agir e Construir anunciou as novas camisetas que serão utilizadas nos treinamentos de Judô. As camisetas foram confeccionadas e personalizadas especialmente para os alunos do judô, assim como aconteceu com os alunos do futsal. Foram cerca de 20 alunos que  participaram do evento e receberam os novos uniformes na manhã deste belo domingo.