Divulgado o cronograma semanal das aulas do Projeto Agir e Construir 2012.
domingo, 26 de fevereiro de 2012
Capoeira...
As aulas de capoeira seguiram a todo vapor nestas férias. Sob a coordenação do Instrutor de Capoeira Manassés Coelho, a capoeira vem se consolidando no projeto como uma modalidade de grande sucesso entre os alunos e esperamos que supere nossas expectativas ainda mais este ano.
Projeto participa do TEM GAMES!
Projeto Agir e Construir foi representado em ilustre evento para os amantes de games. Evento que ocorreu nos dias 11 e 12 de Fevereiro de 2012, na Applauso Veículos em Tatuí a partir das 9:00 horas. Confira o que vem a ser este grande evento.
A TV TEM, dando continuidade ao seu leque de eventos diferenciados, mais uma vez inova apostando no e-sport. Com o objetivo de incentivar o espírito de equipe e cooperação, o evento proporcionará aos participantes interagir fora do mundo virtual, em um encontro de lazer, adrenalina e diversão.
Na primeira edição, realizada em 2010 nas cidades de Tatuí, Bauru, Sorocaba e Rio Preto, foram duas modalidades disputadas pelos quase 1.500 jogadores: Guitar Hero 5 e Pro Evolution Soccer 2010. A grandiosidade do evento fez do TEM GAMES o maior campeonato de games do Brasil com participantes presenciais.
Em 2011, o campeonato teve uma novidade: mais uma modalidade de disputa. Além de música (Guitar Hero 5) e futebol (PES 2011), a segunda edição do evento teve também automobilismo, com o jogo Gran Turismo 5. Os quase 1.700 participantes disputaram o campeonato nas cidades de Tatuí, Sorocaba, São José do Rio Preto e Marília.
A edição do TEM Games 2012, assim como no ano passado, também terá 3 modalidades, mas com uma novidade: Super Stree Fighter 4. A luta fará parte desta edição do TEM Games, com os famosos personagens dos games Ryu, Ken e companhia. Também teremos muita música com o Guitar Hero 5, além dos lances, dribles e golaços do futebol no PES 2012.
A TV TEM se destaca nessa faixa do interior de São Paulo através de suas iniciativas voltadas para o entretenimento da população e gerando oportunidade única para os anunciantes reforçarem suas marcas através de patrocínios em eventos socioculturais.
Copa Regional de Futsal de Alambari!
O Projeto Agir e Construir não poderia ficar de fora de uma Copa tão conceituada como esta. A Copa Regional de Futsal de Alambari chega a sua 8ª edição, e já na abertura mais de 1000 pessoas compareceram ao Ginásio Municipal “José de Moraes – Zequinha”.
Este ano, a competição terá recorde de participações, 25 equipes de nove cidades diferentes, além de Alambari, Angatuba, Capão Bonito, Capela do Alto, Itapetininga, Pilar do Sul, São Miguel Arcanjo, Sarapuí e Tatuí. Os times foram divididos em oito grupos.
Os jogos acontecem às terças, quartas e sextas, sempre às 20h, no próprio Ginásio Zéquinha, com entrada franca. As finais estão programadas para o mês de março. A arbitragem está a cargo da Liga Sorocaba de Futsal. Além de troféus e medalhas, R$ 1,5 mil serão distribuídos em prêmios aos vencedores.
A equipe do Projeto, que está na Chave E do torneio, venceu o IFC por 4x2 e foi derrotado pela equipe Chaveiro São Roque pelo placar apertado de 3x2, porém se classificou para a próxima fase que deve se iniciar no dia 29 deste mesmo mês.
sábado, 25 de fevereiro de 2012
Mountain Bike!
Mountain Bike, ou Bicicleta de Montanha, é um tipo de bicicleta usado no Mountain Biking, uma modalidade de ciclismo na qual o objetivo é transpor percursos com diversas irregularidades e obstáculos. Em alguns países de língua latina o esporte é chamado de Bicicleta todo terreno ou BTT (Bicicleta Todo o Terreno). No Brasil é chamado popularmente de Mountain Bike, eventualmente de Ciclismo de Montanha ou Mountain Biking e comumente abreviado como MTB ou esporadicamente como BTT.
O Mountain Bike é praticado em estradas de terra, trilhas de fazendas, trilhas em montanhas e dentro de parques e até na Cidade.
Mountain Bike é um esporte que envolve resistência, destreza e auto-suficiência. Como é comum a prática do esporte em locais isolados, o aspecto de auto-suficiência é importante para que o ciclista consiga realizar pequenos reparos em sua bicicleta.
A modalidade desportiva mountain bike nasceu na Califórnia no meio da década de 1950 através de brincadeiras de alguns ciclistas e de alguns surfistas que procuraram desafios bem diferentes das competições de estrada tradicionais e atividades para dias sem ondas.
As bicicletas para mountain bike diferem das bicicletas de estrada em diversos aspectos:
- Usam pneus mais grossos e cardados (com cravos e geralmente acima da largura 1.5"), que absorvem impactos de forma mais eficiente, possuem maior aderência em terrenos enlameados e oferecem maior controle e tração da bicicleta em terrenos acidentados, na areia e na lama.
- Usam amortecedores, na frente, atrás ou dois, um na frente e outro atrás, conhecidas como bikes Full Suspension, para reduzir os impactos sentidos pelo ciclista e permitir maior controle da bicicleta. Não sendo absolutamente necessário o amortecedor central ou traseiro (no quadro da bicicleta), o principal para quem vai começar é o dianteiro, de garfo telescópico ou "double-crown" (dois crown, um embaixo e outro em cima da caixa de direção) ou o normal (um pouco menor que o telescópico).
- Possuem quadros reforçados e mais resistentes, especialmente nas modalidades que incluem saltos e quedas de grandes alturas, mas sem comprometer gradativamente no peso do conjunto;
- O guiador (guidão) é, não necessariamente, mais alto, permitindo uma posição menos inclinada e mais confortável para o ciclista ou também reto, modelo clássico por ser um dos primeiro tipos a serem usados.
- Possuem aros de 26" e 24", em geral 26", em vez dos aros 700 do ciclismo de estrada. Os aros costumam ser deparede dupla, reforçados de modo a evitar deformação nas ultrapassagens de obstaculos. Recentemente está sendo usado também aros de 29" e misturas, como 29" na frente e 26" atrás;
- As relações de marchas são maiores e mais leves tão precisas quanto as bicicletas do ciclismo de estrada. Hoje em dia a quantidade de marchas varia de 21 marchas até 27 marchas. Recentemente também foi adotada a quantidade de 30 marchas.
Os primeiros nomes que apareceram foram: James Finley Scott: “provavelmente” a primeira pessoa a modificar uma bike exclusivamente para andar na terra – em 1953. Utilizou um quadro para passeio Schwinn, pneus largos, conhecidos como balão, guidão reto, freios cantilever e trocadores de marcha; Tom Ritchey e Gary Fisher: pioneiros na prática do desporto e no desenvolvimento de componentes em série, como futuramente bicicletas próprias para o novo estilo. Fundadores das empresas Gary Fisher e Ritchey; Joe Breeze: Confeccionou a primeira bicicleta para a pratica do Mountain Bike, a Breezer # 1 em outubro de 1977.
Enfim, a partir deste ano o Mountain Bike, uma das novidades do Projeto Agir e Construir, será incluído dentre as modalidades e esperamos que sua prática seja de grande sucesso. As aulas serão ministradas pelo Coordenador Tiago Nalesso.
quarta-feira, 18 de janeiro de 2012
Mitos e verdades sobre a alimentação!
Beber água durante a refeição aumenta a barriga? Comer manga com leite faz mal à saúde? Descubra a respostas para essas e outras perguntas, invista nos hábitos alimentares que realmente valem a pena e deixe os mitos fora do seu prato!
Beber água em jejum emagrece
MITO: O consumo de dois a três litros de água por dia traz diversos benefícios à saúde, como o bom funcionamento do intestino. Porém, apenas a ingestão de água não elimina o peso, muito menos se for tomada em jejum. Para queimar gordura e emagrecer é preciso reduzir a quantidade de alimentos ingeridos e aumentar o gasto de calorias.
Comer banana reduz a cãibra
EM TERMOS: As cãibras são contrações musculares intensas causadas por diversos motivos. Geralmente estão associadas a um desequilíbrio em vários minerais do organismo, entre eles o potássio – e a banana é rica em potássio, por isso leva a fama. Porém, a fruta é pobre em sódio e cloro, os minerais mais perdidos no suor. Então, ela sozinha não previne cãibras. Mas pode ajudar, assim como é preciso sempre alongar e cuidar da hidratação.
Beber líquido durante as refeições aumenta a barriga
EM TERMOS: Depende do tipo e da quantidade desse líquido. A água não possui calorias e não engorda antes, durante nem depois das refeições. A recomendação é de um copo pequeno (200 ml) para ajudar na digestão. No entanto, quando falamos de outros líquidos como sucos e bebidas gaseificadas, a recomendação da quantidade é a mesma, mas devemos nos atentar para as calorias. O consumo em excesso dessas bebidas pode, sim, provocar o “aumento da barriga”. Além disso, essas bebidas dão a sensação “barriga cheia”, pois empurram os alimentos e aumentam o volume do estômago e podem diminuir a velocidade de esvaziamento gástrico. Por isso, devem ser evitados durante as refeições.
Ficar sem comer emagrece
MITO: Deixando de comer você pode tornar o seu metabolismo mais lento, dificultando a eliminação de peso. Além disso, após ficar sem comer por um longo período, é comum a compulsão alimentar, ou consumo de alimentos em maior quantidade. Para diminuir o peso é fundamental comer de forma fracionada e na quantidade certa, e de preferência com orientação de nutricionistas.
É melhor comer frutas com casca
VERDADE: Vale a pena comer as frutas com a casca, quando isso for possível, porque elas são uma ótima fonte de fibras. Mas atenção: as frutas devem ser muito bem lavadas em água corrente e com a ajuda de uma escovinha, para que fiquem livres de resíduos de agrotóxicos, substâncias extremamente prejudiciais à saúde.
Manga com leite engorda
MITO: Essa crença tem origem no período colonial e foi criada pelos senhores das fazendas, que pretendiam evitar o roubo da fruta e do leite pelos escravos durante a noite. A não ser que você tenha alergia a esses alimentos, a combinação é inofensiva.
Cenoura faz bem para a visão
VERDADE: A cenoura contém grande quantidade de betacaroteno, a substância que dá origem à vitamina A. Sua carência, no entanto, pode provocar a cegueira noturna (a incapacidade de adaptar-se ao escuro) e até a perda da visão. Por isso, o consumo da cenoura traz benefícios à visão.
segunda-feira, 16 de janeiro de 2012
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